Coaching in München

Private oder berufliche Ziele erreichen? Selbstwert steigern? Personal Coaching fördert Veränderungsprozesse, schafft geistige Neuorientierung und ein selbstbestimmtes Leben.

Was kann ein Personal Coach bewirken?

In einer Phase der Neu- oder Umorientierung eröffnet ein Blick von außen häufig neue Perspektiven. Als Personal Coach im Zentrum von München betrachte ich Ihre Lebenswelt von einem neutralen Standpunkt aus, verschaffe Ihnen so einen neuen Blickwinkel.

Welche Lösungsmöglichkeiten gibt es?

Ziele

  • Work-Life-Balance – private oder berufliche Neuorientierung: Lebenszielanalyse1) Grundlegende Überzeugungen: z.B. Was ist ein erfülltes Leben? –>
    Wie kann ich mein Hobby zum Beruf machen?
    2) Zielanalyse (Ist-Zustand): Welche Ziele
    verfolge ich jetzt, und mit welchem Zeit- oder Energieaufwand?
    3) Ursache des Zielproblems:
    Gibt es überhaupt eine effektive Zielplanung oder vielleicht zu viele/wenige Ziele?
    4) Zielplanung (Soll-Zustand): Welche Ziele sollen künftig besser herausgearbeitet werden?
    –> Zielhierarchie.
  • Mehr Klarheit über die eigenen Werte und Ziele: Abstimmen von persönlichen Werten auf Ziele 1) Analyse Selbstwertgefühl: Selbstwert als Überbegriff für Selbstsicherheit, Kontaktfreude, Konfliktfähigkeit etc. –>  Stärken- und Schwächenanalyse
    2) Werte-Gewichtung in den unterschiedlichen Lebensbereichen: Beruf, soziale Kontakte, Gesundheit etc. –> Priorisierung von Werten (z.B. Freiheit als Freischaffender versus Sicherheit im Angestelltenjob)
    3) Abstimmen der persönlichen Werte auf die eigenen Ziele  –> Bewusstsein der eigenen Werte und Ziele
    Alles über Ziele

Kommunikation

  • Effektive und wirksame Kommunikation: Die Vielschichtigkeit der Kommunikation erfassen
  • Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten stärken: Die eigene Körpersprache verbessern Alles über Kommunikation

Psychologie

  • Persönlichkeitsanalyse:

    Big-5-Standartmodell (Psychologie)

    Diese Big 5 Theorie basiert auf einer Ansammlung von Eigenschaftswörtern, die 5 Dimensionen der Persönlichkeit beschreibt.

    • Das Ergebnis dieser Analyse ist nicht wertend, sie gibt nur Hinweise auf Verhaltenstendenzen.
    • Die Auswertung ist hilfreich, wenn es um Selbst- und Fremdeinschätzung geht, aber auch praktisch, wenn es um Studium oder Berufswahl/-wechsel geht.

    Grob sind in der Persönlichkeitspsychologie folgende Hauptdimensionen zu unterscheiden, die jeweils ausdrücken:

    1. wie empfindlich wir sind → Emotionale Empfindlichkeit (selbstsicher/ verletzlich)
    2. worauf wir unsere Energie richten → Extraversion (zurückhaltend/ gesellig)
    3. wie wir denken → Offenheit für Erfahrungen (beständig/ experimentierfreudig)
    4. wie wir leben → Gewissenhaftigkeit (spontan/ zielstrebig)
    5. wie wir interagieren → Verträglichkeit (kompetitiv/ kooperativ)

    und Metaprogramme (NLP)

  • Denk- und Verhaltensmuster: Neue Denkstrukturen entdecken (reframing)
  • Kulturübergreifende Schwerpunkte für Ausländer und Expats: Die eigenen Werte in die deutsche Kultur integrieren Alles über Psychologie

Philosophie

  • Fremd- oder selbstbestimmt?  Entscheidungen frei durch bewusstes Denken in die Tat umsetzen: Freier und gelassener werden
  • Bedürfnis nach mehr Selbsterkenntnis: Selbstreflexion und Perspektivwechsel ermöglichen Alles über Philosophie