Wander-Coaching

Wander-Coaching: Spazieren/Wandern

Natur- und Parkspaziergänge schärfen Sinne, beruhigen Gedanken, inspirieren zu neuen Ideen und fördern Problemlösungen durch Umgebungswechsel.

 

Wander-Coaching: Vorgespräch

Ablauf und Themen werden in einem kurzen Vorgespräch erläutert.

 

Wander-Coaching:Themenbereiche  

Die aufgeführten Themenbereiche im Wander-Coaching sind nur eine Auswahl, die flexibel erweitert werden kann.

 

WANDER-COACHING: PARK, WALD ODER VORALPEN

 

Hirschgarten

Der kurze Spaziergang (45 oder 90 Minuten) beginnt in der Andreestraße 8 und führt durch den Hirschgarten, bevor er wieder zum Ausgangspunkt zurückkehrt.

 

Nymphenburger Park

Der längere Spaziergang (90 Minuten und länger) startet ebenfalls in der Andreestraße 8 und führt durch den Nymphenburger Park, bevor er wieder zum Ausgangspunkt zurückführt.

 

Wander-Coaching: Voralpen

Das Wander-Coaching findet in den Voralpen während einer eintägigen Bergwanderung statt. Der Schwierigkeitsgrad der Wanderung  wird vorher gemeinsam  abgestimmt. Die Ausflugsdauer beträgt sechs bis acht  Stunden, inklusive Anfahrt (mit der Deutschen Bahn).

 

Einzel-  oder Gruppencoaching

Das Life Coaching kann als Einzel- oder Gruppenkurs gebucht werden.

 

Einzelcoaching

Im Einzelcoaching werden individuelle Zielvorstellungen und Problem Felder  besprochen.

 

Gruppencoaching

Im Gruppencoaching werden individuelle Zielvorstellungen und Problem Felder  besprochen  und im Kontext der entstehenden Gruppendynamik angegangen. So kann die eigene Perspektive erweitert werden. Feedback wird immer wertfrei formuliert.

 

Wander-Coaching: Trainingstools

Einige Trainingstools werden schon im Vorfeld angewandt (per Mail oder WhatsApp). Beim Wandern wird unter anderem mit Coaching-Karten gearbeitet.

 

Dynamik des Wandercoachings

  • Die Sinne  werden permanent geschärft und stimuliert.
  • Gedanken kommen zur Ruhe, es entsteht Raum für neue Ideen.
  • Die Kreativität wird angeregt durch die Dynamik der Umgebung und die ständigen Perspektivwechsel.

 

Wissenschaft zu Wandercoaching

Agnes von den Berg (Professorin für Naturerlebnisse) hat folgende Effekte nachgewiesen:

  • mehr Selbstvertrauen höhere Akzeptanz und Zufriedenheit
  • Bewusstsein von sich und seiner Umgebung
  • Unternehmungsfreude, mehr Spaß am Arbeiten
  • höhere Lebenszufriedenheit weniger Stress weniger Burnout

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