Möchtest du ein erfüllteres Leben führen?
Macht das Erreichen von Zielen glücklich?
Laut dem Psychologen K. M. Sheldon sind Leute, die ihre Ziele aus eigenem Antrieb verfolgen, zufriedener. Wenn du Ziele hast, die persönliche Veränderung, Gemeinschaft oder Spaß betreffen, und die deinen Werten entsprechen, fühlst du dich glücklicher.
Wohlstand und Macht können auch dein Wohlbefinden steigern, sind aber oft nicht so dauerhaft und eher durch äußere Einflüsse motiviert. Perfektionismus und Selbstzweifel schwächen dein Wohlbefinden.
Es gibt auch Mischformen: Wenn du leidenschaftlich fotografierst und deine Bilder verkaufst, verbindest du deine innere Leidenschaft mit externen Zielen.
Welche Ziele gibt es?
Ziele bieten dir Orientierung und Motivation. Es gibt zwei grundlegende Arten von Zielen: Leistungsziele und Entwicklungsziele.
Leistungsziele
Leistungsziele sind eher extrinsisch motiviert. Das bedeutet, dass du handelst, um eine Belohnung zu bekommen, wie z.B. eine gute Note, Anerkennung oder finanzielle Anreize, oder um eine Strafe zu vermeiden.
Auffällig dabei ist, dass sowohl bei Erfolg als auch bei Misserfolg Angst auftreten kann, nämlich wenn dein Selbstwert mit persönlichem Erfolg verbunden wird. Menschen mit einem eher statischen Selbstbild fragen sich womöglich, wie lange der Erfolg anhält. Du könntest auch zu sehr auf das Erreichen deines Ziels fixiert sein, was die Angst vor dem Scheitern oder dem Nichterreichen eines guten Ergebnisses verstärken kann.
Entwicklungsziele
Entwicklungsziele sind eher intrinsisch motiviert. Deine Handlungsanreize sind dann Neugierde, Freude am Lernen und der Prozess des Wachstums. Dein Selbstwert ist dadurch weniger gefährdet und wird sogar gestärkt, weil sich deine Persönlichkeit weiterentwickeln kann.
Menschen, die prozessorientiert sind, haben eher ein dynamisches Selbstbild. Für sie bedeutet Erfolg, zu lernen, um besser verstehen zu können, und Fehler werden als Entwicklungsmöglichkeiten wahrgenommen. Es gibt einige Voraussetzungen für eine erfolgreiche Umsetzung beider Arten von Zielen, und beide können dir helfen, in verschiedenen Lebensbereichen voranzukommen.
„Wer sich Ziele setzt, geht am Zufall vorbei.“ – Stefan Zweig, Schriftsteller
Ziele erreichen
Hier sind ein paar wichtige Fragen, die du dir stellen solltest, um deine Ziele zu erreichen:
Motivierbar: Warum ist dein Ziel reizvoll? Welches Bedürfnis erfüllt es?
Konkret: Ist dein Ziel klar formuliert? Statt „fitter werden“ lieber „täglich 30 Minuten joggen.“
Positiv: Formuliere dein Ziel positiv. Statt „weniger YouTube“ lieber „täglich 30 Minuten lesen.“
Attraktiv: Ist dein Ziel erreichbar und ansprechend? Verbinde rationale und emotionale Gründe.
Terminierbar: Hast du eine klare Deadline, um Prokrastination zu vermeiden?
Schriftlich: Notiere dein Ziel. Schriftliche Ziele sind konkreter und motivierender.
Messbar: Kannst du deinen Fortschritt messen? Setze klare Indikatoren.
Realistisch: Ist dein Ziel machbar und gleichzeitig herausfordernd?
Wozu brauchst du Ziele?
Life Coaching
Im Life-Coaching geht es darum, verschiedene Ziele zu setzen. Ohne klare Ziele gehen viele interessante Gedanken, Vorstellungen und Handlungsanreize verloren. Ziele sind in Kombination mit deinen Werten wie ein Kompass, der dir hilft, deinen Weg im Leben zu finden. Sie ermöglichen dir, deine Fähigkeiten zu entdecken und zu nutzen. Durch sie kannst du deine Träume verwirklichen und dein Leben sinnvoll gestalten.
Philosophie
In der Philosophie geht es vor allem um Selbsterkenntnis. In der Ethik hilft dir das Ziel, moralische Werte und Prinzipien zu verstehen und im Leben anzuwenden. Bei der Rhetorik ist das Ziel, überzeugende und klare Argumente zu formulieren und effektiv zu kommunizieren. Die Erkenntnistheorie lehrt dich, die Möglichkeiten und Grenzen des Wissens zu erkennen und daraus intuitive Schlüsse zu ziehen. Diese philosophischen Überlegungen können den Life-Coaching-Prozess unterstützen, indem sie dir eine tiefere Einsicht in deine Ziele und Motivationen bieten.
Du wünschst dir Veränderungen oder das Erreichen neuer Lebensziele?
Psychologie
Die humanistische Psychologie hat die Selbstverwirklichung als ultimatives Ziel. Hier geht es darum, deine Ziele, Sehnsüchte und Wünsche zu realisieren und dein eigenes Wesen zur vollständigen Entfaltung zu bringen. Denke an einen Künstler, der sein Meisterwerk schafft – du bist der Schöpfer, und jede Entscheidung, jedes Erlebnis fügt eine weitere Schicht von Tiefe und Bedeutung zu deinem Leben hinzu.
Kommunikation
In der Kommunikation geht es darum, die optimale Nutzung verbaler und nonverbaler Verständigung zu erreichen. Gespräche sind vor allem dann zielführend, wenn du urteilsfrei kommunizierst. Der Schlüssel liegt darin, die vielen Facetten eines Gesprächs zu verstehen, sei es Smalltalk, eine Diskussion oder ein Dialog. Jede Gesprächsform hat ihre eigene Dynamik und ihre eigenen Regeln. Wichtig ist, dass du dir klar machst, welches Ziel das Gespräch hat und welche Form du wählst, um dieses Ziel zu erreichen.
Fazit Ziele
Also, warum brauchst du Ziele? Sie geben deinem Leben Struktur, Orientierung und Sinn. Sie helfen dir, dich selbst besser kennenzulernen und deine Fähigkeiten voll zur Geltung zu bringen. Letztendlich machen sie das Leben spannender und erfüllender. Ob im Life-Coaching, wo Ziele deinen Weg weisen, in der Philosophie, die dir tiefe Einsichten schenkt, oder in der Psychologie, die deine Selbstverwirklichung fördert – überall zeigen sie ihren Wert. Selbst in der Kommunikation ermöglichen sie dir, effektiver und bewusster zu interagieren. Ziele sind der rote Faden, der alle Aspekte deines Lebens miteinander verbindet und ihnen Bedeutung verleiht.